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空调温度过低，惹上腿抽筋？

现在天气热，我家总是开着空调睡觉，可夜里老是腿抽筋疼醒，是不是缺钙？北医三院骨科周方主任医师：夏天里很多人过于贪凉，喜欢吹空调睡觉，如果温度调得太低，就容易发生腿抽筋，这主要是温度过低引起的，和缺钙没有直接关系。此外，有

提醒：劳者长寿

有两位退休老人，老王每天除了看看电视，就是吃饭睡觉，大门不出，二门不迈。日子一长，老王“发福了”，什么高血压、心脏病、晚上失眠等等，一个个都争先恐后地“前来拜访”。弄得他三天两头地跑医院。老李则不同，他平日种花养鸟、津津

刮痧调理亚健康症状

疲劳中医认为疲劳与五脏失调密切相关，如腰腿酸软多与肾相关，气短乏力多与肺相关，不耐劳多与肝相关，神疲多与心相关，肢体疲劳多与脾相关。因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。刮头部 1.以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮，

让你面若桃花好气色的养生妙招

面若桃花从来都是女人的梦想，古有胭脂今有腮红都是女人梳妆的必需品。可是，有什么办法能让面色表里如一呢？在这里我们针对常见的“面子”问题，助你成为桃花面达人！想要桃花面，请进“桃花源”——如何才能拥有好的面色呢？Hers结

怎样吃宵夜才能健康又苗条

可能对一些人来说，吃宵夜是他们的习惯和必须，就像小编的一位朋友，每天十点半以后都会准时出门，去附近的饭馆吃宵夜。但是，经常是宵夜到底对我们的身体有没有好处呢，除了一日三餐按时吃饭之外，多出来的一餐宵夜会给我们带来怎样的影

十条养生技巧，你做到哪条？

晒太阳，美容，饮茶，刷牙等各自有不同的黄金时间，你都知道吗？1、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨

癫痫病为什么要中医问诊

陈修圆《医学实在易》一书中明确提出“问诊是医家第一要事”。痫病发作期的临床表现，患者多不自知，因此问诊不但要询问患者有关情况，对其家属更要详细询问其病情、病史。另外，对于和疾病有关的一些情况的了解，诸如家族遗传病史、患者

莜面，营养价值挺高

提起莜面，许多人也许不知它为何物，可说起燕麦，却在国内外久负盛名。其实莜麦即裸燕麦，莜面即裸燕麦粉。燕麦（莜麦）是一种古老的农作物，属于世界禾谷类作物中的八大粮食作物之一，它主要分布在北半球的温带地区。我国莜麦产量不大，

白字辈中药美容又养颜

中药，总让感到神奇，仅仅是一些草、根，却能治病，能养颜。中药养颜自古就有，且多是宫廷内潜心研究的秘方，流传至今，让现代人也趋之若鹜。中药养颜有它的独到之处，当你在琳琅满目的护肤品面前不知如何选择时，不妨独辟蹊径，尝试一下

新发现：咀嚼口香糖有助舒缓考试焦虑

随着岁末考试季节来临，学生们已纷纷进入期末考试备战状态，而中、高考的日益迫近更使很多考生倍感压力。如何缓解考试焦虑，轻松备考，成为众多学子和家长们关注的焦点。最近，由北京师范大学心理学系博士生导师刘翔平教授主持的最新心理

针灸推拿中医药进行学术交流

［导语］为期3天的2011年杭州市针灸推拿学会、临安市中医药学会年会暨学术交流会日前在我市举办，百余位学会理事、专业医师和学者参加了年会，并进行了业务培训和学术交流。年会由杭州市针灸推拿学会、临安市中医药学会、临安市中医

成人最佳睡眠时间

成人最佳睡眠时间众说纷纭，如何才能更好的提高睡眠质量？还是中国传统中医说法比较靠谱，一起来看看：晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点

望诊别忘了察“便”观色

对大便的观察与抽血化验一样，是了解身体状况的有效方法。因为粪便是消化系统的一面镜子，能反映出所患疾病的特点。为了及早发现病因，特别是直肠疾病，您在大便后不妨回头看一看。大便颜色正常粪便为黄褐色成形软便，一般每日1-2次。

五款自制中药枕简单健康好睡眠

药枕是改善睡眠的一项重要的措施，人生中大约有三分之一的时间是处于睡眠当中，良好舒适的睡眠质量是非常重要的，因此枕头对健康有非常重要的作用，药枕中的药物最多具有芳香走窜的性质，人体在头部的穴位很多，又是最接近人体口鼻的地方

老犯困多晒太阳爱出汗吃点小米

从5月5日起，大地迈入了夏季的门槛。立夏后，万物繁茂，气温逐渐升高，此时的养生方法要尤为注意。北京中医药大学基础医学院教授胡素敏告诉《生命时报》记者，立夏后，人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”

女性经期浮肿多吃这几种食物

月经期间，有些女性会发现早上起来脸都肿肿的，手指、小腿好像泡了水一样，原先戴的戒指都戴不上了，其实这都是经期浮肿惹的祸。经期浮肿是一种正常的生理现象，经期前女性体内雌激素水平升高导致钠水潴留。一般来说，正常的经期浮肿可以

冬季养生：每天要做好这四个特区的保健

人体有四大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这四个特区的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。　特区一、腹脐　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。　揉腹对动脉硬

宝宝不同感冒食疗方也有区别

饮食调理是防治感冒的重要方法，以下是医生针对不同的宝宝推荐的5个食疗方：1、“阴虚”宝宝食谱：百合枸杞猪肉粥阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。材料：百合20~3

贴敷外治风湿痹

中医认为，风寒湿三气杂至，合而为痹。风寒湿等六淫邪气侵及人体，瘀阻关节，经络不通，故而出现肢体关节疼痛，寒在经脉，故遇寒加重，关节怕凉，手足不温。对于此类的关节疼痛疾病，多选用温经痛络、散寒止痛为大法，内服外治的方法皆可

中年由盛而衰　养生正当时

从表面上看，中年人年富力强，精力充沛。其实，从生理变化和内脏器官的功能来看。中年已经进入由盛转衰的转折时期。许多所谓老年病不是到了老年才发病，而大多发生在中年，只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是许多慢性病，如高血压、心

《黄帝内经》的长寿养生观

长寿是人类的美好愿望，美好愿望的实现需要有正确的养生观指导。千百年来，许多仁人志士对此进行过详尽的探讨和论述。然而，真正从医学角度对养生之道和长寿之法进行系统论述的，《黄帝内经》则为首创。因此，弄清《黄帝内经》养生观对于

秋冬饮食养胃的小窍门

配方：鲜马铃薯1000克，蜂蜜适量。制法：将鲜马铃薯洗净，用搅肉机捣烂，用洁净纱布包之挤汁；放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬；当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至成膏状，冷却后待用。服法：空腹时服用

秋燥症的预防与调摄

入秋以后，气候逐渐转凉，同时天高气爽，空气干燥，传统医学把这种气候特点称为“秋燥”。秋燥足外感六淫的病因之一，而旦最易伤肺。这是因为肺主呼吸，通过支气管、鼻咽部与外界相通，而燥邪伤人，多是山口鼻而入，加之肺为娇赃，，其位

养生用决明子目光炯有神

“案上漫铺龙树论，盒中虚捻决明丸。”这是唐代大诗人白居易的诗句，诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。决明子，又叫草决明、还瞳子等，它是豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。现代

气血不足的表现和气血不足调理方法

气血不足的表现和气血不足调理方法中医有＆ldquo；望闻问切＆rdquo；四诊法，其中＆ldquo；望＆rdquo；是一个非常重要的诊病手段。中医师说，一个人的气血是否充足，也可以通过外在表现出来，主要可以看看以下方面

按摩鼻子防感冒

春天到了，天气不那么寒冷，但很多人打喷嚏、流鼻涕的症状却更加严重了。一方面是因为气候变化无常导致的感冒；另一方面，春天也是过敏性鼻炎的多发季节。这些原因造成的鼻子不舒服，都可以通过按摩达到一定的缓解。按摩鼻子的方法是：用

穴位推拿治疗――闭经

凡女子年龄超过18岁，仍无月经来潮（除暗经外）；或已形成月经周期而又中断达3个月以上者（妊娠或哺乳期除外），均可称为闭经。临床兼见形体瘦弱，面色苍白，头昏目眩，精神疲倦，腹部硬满胀痛，大便干燥，忧郁恼怒等症。按摩部位1.

巧吃米和面吃饱又减肥

减肥方法层出不穷，虽然说运动加均衡的饮食可以最有效地健康减磅，但如果时间不允许，不妨试试较健康的低碳水化合物减肥法。毋需特别的节食，只要巧妙地选择食物，就可以轻松减重，不用挨饿，实在是懒人的最佳瘦身法。低碳水化合物有好坏

慢性心功不全　试试中医食疗

慢性心功能不全，又称充血性心力衰竭，是高血压的常见并发症。中医认为，本病多为气阴两虚、心脉瘀阻、阳虚水泛所为，当以养心益气、温阳化瘀、回阳利水为治。草芪龙苓粥炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少许。

吃得少也能饱的8大窍门

节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了！以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足！.hzh ｛display: none；｝1）吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄

10种最短命的生活方式

“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？.hzh ｛display: none；｝危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932

睡眠不足导致老年男性衰老

一项最新研究认为：睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。在实验室环境中，研究人员对12名年龄在64-74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪，测量了他们的主要雄性激素——睾酮的水平，结果发现：仅仅减少睡眠就会导致睾酮水平的下降

夏季 “消疲”吃点 “酸”

夏季 “消疲”吃点 “酸”夏季炎热的天气会加速人体的新陈代谢，进而导致内分泌失调，引发人体困倦、厌食。在夏季养生过程中，不妨多吃点＆ldquo；酸＆rdquo；，这样不但有助于健脾开胃，还能提高人体的健康度。那么到底夏

定制小孩食谱要掌握5原则

一、食物品种应该怎么选择1岁后，宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。因此，给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天都不重复。比如，主食要轮换吃

看看指甲测测自己潜在疾病

当手指甲呈现粉红色、有光泽、厚薄适中、软硬适度、不易折断、表面光滑，健康圈（指甲底部的半月形）占指甲的1/5长度（最好所有指甲均有）时，表明人体是健康的。如果指甲颜色苍白、色黄、色青、色黑、无光泽、过厚或过薄、过软或过硬

要想健康长寿做到“三净”

要想健康长寿就必须加强养生保健，研究证明，能做到＆ldquo；三净＆rdquo；的人，其寿自长。一、体外净重视个人卫生，保持环境整洁，不但是每个人的美德，也是增进健康，防治疾病所需要的。二、体内净人体在新陈代谢过

子宫脱垂中医外治四法

子宫脱垂是指子宫颈外口脱垂至坐骨棘水平以下，甚至脱至阴道口外的一种疾病，多见于劳动妇女和多生育妇女，而慢性咳嗽、便秘、年老体衰等原因也容易诱发。中医认为，本病多为中气不足，气虚下陷，或肾气亏损，冲任不固，带脉失约所

中药薄荷三大妙用

薄荷芳香浓郁、清凉袭人，一直受人们喜爱。其气香无毒，《新修本草》将之列于菜部，称“亦堪生食”。现在的许多清咽润喉的药物或食品中也大多含有薄荷。薄荷性辛、凉，归肺、肝经。《本草纲目》：“薄荷辛能发散，凉能清利，专于消风散

中医的探温寒热不简单

西医往往可以凭借发明了温度计小视中医了，你中医有什么了不起？历史悠久呀!医理深邃呀!但就只说这发热吧，你要望闻问切，四诊八纲，折腾来折腾去，好大半天还不一定有结果。而我呢。只凭一根小小的玻璃管儿，5分针就可以搞定，是你行

中医：巧用梳子养生防病治失眠

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”养生的重要性可见一斑。而养生的一大境界就是，可以将身边寻常的日用品变成辅助保健的工具。对此，养生专家指出，梳子就是一把很好的养生利器，它相当于一块刮痧板，善用梳子养生，可防治多

银杏叶有一定毒性不宜直接泡水喝

银杏叶有一定毒性不宜直接泡水喝入冬后，路旁的银杏树叶纷纷开始变黄掉落，李大爷听说将银杏叶晒干了泡水喝，可以降血脂和血压，于是捡了很多回去。但是，专家提醒，银杏叶是有一定毒性的，直接泡水喝不可取。银杏叶来源于

痰液辩别疾病

痰液是呼吸道（支气管、气管、喉、鼻）粘膜分泌的粘液。正常情况下，呼吸道粘膜分泌少量粘液，起到保持呼吸道湿润的作用。沾液还可以起屏障的作用，它可以粘住侵入呼吸道的病菌和灰尘、异物等，因为粘液中有大量的“溶菌酶”，可以杀死病

粥，到底要怎么喝

粥不宜做主食与年轻人相比，老年人的消化系统开始衰退，一方面是胃肠的消化功能减弱，另一方面是牙齿开始脱落，咀嚼能力不如年轻人。因此，跟米饭比起来，粥有其特有的优点，吃粥不必细嚼，正适合牙齿不太好的老年人。而且，由于粥很细软

日常护身方法有八大法宝

朝暮叩齿三百六，七老八十不落牙叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，民间俗称“叩天钟”。事实证明经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳疏通、局部气血运动和局部经络畅通，从而增强整个机体健康，还可促进口腔、

4大诀窍让宝宝乖乖喝中药

由于中药的作用明显，并且副作用较小，因而许多家长非常青睐中药。但是，小宝宝们对父母的良苦用心可是并不领情，不是哇哇大哭就是把药吐了。不过也难怪，有的中药太苦了，就是成年人喝着也难受。河南中医学院一附院儿科副主任医师闫永彬

如果觉得浑身没劲要注意补肝

现代生活节奏快，许多人都有一种疲惫感，觉得浑身没劲、乏力、口干、腰腿痛，同时脾气也变得非常暴躁＆hellip；＆hellip；中医认为，多是人的肝脏出了问题，在日常生活中应注意补补肝。肝是人体中主管＆ldquo；筋

为什么睡觉老是说梦话？

很多人都有说梦话的习惯，说梦话太多是否与身体虚弱或肝火旺盛有关？有没有什么可以解决的方法呢？患者案例：我今年38岁，是一家IT公司的技术人员，近期以来我妻子反映我睡觉后总会不断说梦话，但我自己却完全不知道。请问这是为什么

从捏手指的痛感预知健康状况

您是否知道从捏手指的痛感可以预知健康？不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏。如果感觉某个指头痛，则预知健康状况不佳。在揉捏中，如果感觉某个手指疼痛，即便是轻微疼痛，也需要把那疼痛的手指仔细揉

补血活血一定要吃这个东西

补血活血一定要吃这个东西当归是一种我们生活中经常使用到的药材，具有很好的活血补血以及调经止痛等功效，另外对女性月经不调或者是血虚等情况具有很好的治疗效果。日常生活中，很多人喜欢将当归泡水喝，这样不仅操作更加的简单，同时还

三款罗汉果茶排毒又养颜

罗汉果作为一种药材，具有嫩肤益颜、清热凉血、滑肠排毒等功效，常吃还可以起到益寿延年、美容养颜的作用。此外，以罗汉果为材料，做成的茶羹，也是一种非常好的清凉饮料，下面小编推荐几道罗汉果茶给大家。罗汉果茶1.罗汉果茶：用罗汉

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