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中医足底养生具体保健方法

中医足底养生可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。中医足底养生以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：一敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚

人参有益不能乱补乱吃

不同种类的人参由于产地不同、生长环境的变化和不同的加工方法等，其保健治疗作用差异也较大，临床上应根据不同的症状和体质选用适合自己的品种服用。在广州某外贸公司工作的小李近来工作繁忙，经常熬夜，前几天出现了咽喉肿痛、咳嗽、流

春夏季养生不宜喝鲫鱼汤

鲫鱼肉嫩味美，营养价值较高，但刺细小且多，营养价值很高。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合季节寒冷的秋冬食用。中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有“鱼生火

失眠头痛不妨试试“针灸”

近些年，人们的生活节奏明显加快，工作竞争激烈，精神负担越来越重，很多人因此经常出现失眠、头痛、精神疲惫、健忘和烦躁的症状。其中以年轻人和女性患者最多见。当人体长期处于焦虑不安、苦闷烦恼的状态下时，大脑处于紧张和过度疲劳状

临睡前捶背让你睡个好觉

捶背能治失眠　捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率：晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，是医治失眠的良方之一。捶背方法　通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者

天冷忌频繁吃火锅可能患痛风

“麻辣烫”最易让肠胃受伤每天下午四时，在南京东路工作的某企业总经理史先生总喜欢跟朋友在附近的火锅店吃“火锅下午茶”，鸳鸯锅一上，10来样菜肴依次倒入，史先生觉得是种非凡享受。尤其是那种被辣得大汗淋漓的感觉，让他觉得一扫工

哪种玉米更营养？

到了玉米丰收的季节，走在街上，常常一转角就闻到煮玉米的清香。糯玉米、甜玉米、老玉米；白的、紫的、黄的；哪种玉米更营养？怎么吃最好？营养学家一致公认，在主食中，玉米的营养价值和保健作用是十分突出的。玉米中的维生素含量非常高

滋补气血药膳红稻米粥

在《红楼梦》通行本的第75回里有这样一个细节：晚饭时分，贾母提出想要喝粥，在一旁服侍的尤氏赶忙命人去准备，可吃饭的时候，贾母意外地发现只有自己碗里是红色的粥，尤氏和其他人仍在吃白米饭，觉得非常奇怪，这时坐在一旁的王夫人赶

按摩耳朵防病又健身

上班族身心压力大，头痛脑热、腰酸背疼成了常事。中医养生建议大家，不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法――“耳常弹”。在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能

中医的“捏脊”疗法

捏法作用于背部称为捏脊或捏积。捏脊不仅可用于儿童，而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊能调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力的作用，并对失眠有一定效果。捏脊方向为

用错四大养胃偏方小心病越吃越严重

用错四大养胃偏方小心病越吃越严重 “医生，都说羊奶养胃，我每天一起来就喝一大杯羊奶，怎么感觉胃这里堵着，饭吃几口就吃不了？”“医生，我天天喝粗粮做得米糊促消化，怎么胃还是难受？”在医院的门诊，市民提供的养胃、治胃“

针灸这三个穴位戒烟瘾

针灸这三个穴位戒烟瘾治疗烟瘾的3大主要穴位：手腕的戒烟穴加头顶的百会穴以及耳朵的神门穴。　百会穴：位于头顶正中心，具有疏通头部经脉，调和气血，开窍醒神之功效，选用该穴能够控制戒烟后出现的疲倦易怒、精神不集中、头痛、头晕

关于红辣椒的是是非非

有的辣椒一咬就辣，有的是咽下去才觉辣，有的吃后满嘴都辣，有的辣前舌，有的辣喉咙，有的闻起来辣，吃起来更辣，还有在几米远的地方就辣味呛人。辣椒的辣可谓五花八门，吃起来也各有一番滋味。辣的特点不同，程度也有很大的区别。191

木棉花的功效：清热解毒木棉花

木棉花的功效：清热解毒木棉花木棉花又名斑枝花、攀枝花，为木棉科植物木棉的花。木棉为我国南方的名树，每年早春于叶前开花，花大色红，艳丽悦目，古人称之为＆ldquo；花中豪杰＆rdquo；，不仅有一定的观赏价值，还是一

中医五行加五步减肥新招

你比较喜欢看中医减肥，我爱吃养生药膳瘦身，她最爱SPA芳香疗法，这些现在流行的瘦身法，乍看各做各的，并没什么交集，而事实上，将这些方法结合在一起，以中医五行为出发，加上药膳营养哲学和芳香推拿，6周即可减肥2-3公斤!五行

逛街时，紧记自备带根香蕉

这些“林妹妹”往往血压偏低，在劳累状态时就容易头晕，逛起街来还不知累，为了挑件喜欢的新衣服，常常会走很长时间，如果不吃饭，出汗多，就容易引起缺钾，出现四肢酸软无力，随着低钾的加重，可发生突然晕厥。建议年轻女孩在准备逛一天

缓解干眼症试试中医四法

现代人似乎一刻也离不开手机、电脑等电子产品，随之而来的便是鼠标手、颈椎病、干眼症等疾病。其中，要预防干眼症的发生或减轻其症状，除要减少接触手机、电脑外，还可试试以下中医疗法。隔物灸将艾条放在专用的眼部温

“丑”女人是否肾虚作弄你

初冬刚至，不少白领遇到脸色不好，精神状态差的问题，总误以为是工作繁累，补补觉就没事了，但改善了睡眠习惯后，依旧没什么起色，这究竟是这么回事？有一点你可能从不会想到，正在“蚕食”你美丽和健康的，也许是“肾虚”。不少年轻女性

点点身上的“开心穴”

在曲黎敏的《从头到脚说健康》里提到了拍心包经可以缓解“心累”，其实，在我们的身体上，还有很多可以排解焦虑等不良情绪的阀门，这便是穴位。现代人工作量骤增，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体没劲时，

平时按揉腹部健康养生一绝

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃为人体的后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。同时脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿。按揉腹部可通和上下，分理

视力下降竟是长期熬夜惹的祸

随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多。夜深人静的夜晚，是为数众多的人们的“黄金时段”：或静心创作，或研读功课，或朋友聚会尽情happy......然而须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，易使生物钟被打乱，晚上精力充

老年人用药的12大禁忌

［导语］老年人病多，用药也多。据统计，老年人平均用药量约是青年人的5倍以上。由于老年人体内各脏器生理储备能力减弱，对药物的应激反应也变得脆弱，药物的治疗量与中毒量之间的安全范围变小，加之老年人肝肾功能减退，排泄变慢，故容

26个保持年轻的养生妙招

细节决定成败，健康亦是如此。要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的健康习惯。美国番茄网最新载文，刊出营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“延缓衰老的26个小妙招”。1．开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有

儿童慢性胃炎该吃什么？中医食疗

专家指出：治疗慢性胃炎除了在医生的指导下用药之外，中医儿科进行饮食调理也具有非常重要的意义。儿童慢性胃炎该吃什么饮食调理小儿慢性胃炎总的原则是食物需细、软、嫩、烂，小儿是生长发育的个体，因此食物还要富有营养，如牛奶、炖蛋

桑叶泡水可防治夏季感冒

导读：夏季感冒，往往表现为头痛、口鼻发干、咳嗽无痰、咽喉燥痛等症状，防治夏季感冒的关键是清、润并用，清能散火、润能治燥，而桑叶兼有清、润两种功效，具有疏散风热、清肺润燥功效，因而桑叶泡水可防治夏季感冒。1、可以选用干桑叶

服藿香正气应远离生冷食物

朝阳医院药事部药师沈羽表示，之所以叫藿香正气，因为此方以藿香为主药，其功效能正不正之气。藿香正气根据其制剂的不同种类有散剂、片剂、丸剂、水剂、胶囊剂等。通常来说，藿香正气具有解暑祛湿、和胃止呕、芳香化浊的功效。临床使用藿

腰酸背痛怎么办五个妙招来缓解

办公室的“坐”家们，一整天两眼直盯着屏幕，长期间久坐不动，难免腰痛背痛。求着老板改善工作环境？没有用的！有医学研究表明，改变工作场所来防治背痛基本上是无效的。这是因为造成背痛的因素因人而异。那么到底要如何防止或缓解腰痛呢

玉屏风散还有这样的作用

玉屏风散是一种常用中成药，来源于元朱震亨《丹溪心法》一书。本方由黄芪、白术及防风三味中药组成，具有固表止汗的功效，适用于体虚自汗、容易伤风等症。近年来，经临床实践与研究证实，本方还有不少疗效较好的新用途，现介绍如下：治疗

冬季重口味饮食带来“口气”太烦恼

冬季很多人都喜欢辛辣、油腻的食物，尤其是火锅，更是冬季大众趋之若鹜的饮食爱好。但是，油腻、辛辣的食物吃太多，而新鲜蔬果却摄入不足，就容易产生口气，让自己和周围的人都很不好受。冬季重油腻，喜欢高热高能的饮食，本来就是一

喝中药汤可让7种女人神彩各异

1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白

枕头垫腰，竟可缓解便秘？

老年人容易便秘，有人便秘依赖吃泻药缓解，长期吃泻药可产生依赖性，不仅用药量越来越大，而且无法离开泻药，患者非常痛苦。如果吃过量的泻药可引起腹泻，一旦腹泻能导致体内缺钾，缺钾则全身肌肉无力，肠管蠕动减弱，便秘进一步又加重。

必看：如何冲破黑眼圈包围

对电脑一族最紧要的问题就是护眼。眼睛是心灵的窗户，保护视力，同时还要尽量减少细纹和黑眼圈，谁也不希望自己顶着黑眼圈冲进冲出的，给大家留下精神不济的印象。护眼不利会给自己的工作大打折扣的，姐妹们快点行动起来吧!防止细纹的产

儿童常吃粗粮果蔬的9个好处

所谓粗粮，是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物，如小米、玉米、高粱米等。小儿从4-6个月加辅食后，就可以考虑吃点粗粮了。1.清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善

家长对儿童流感认识误区很大中医帮你预防

导读：家长对儿童流感认识误区很大中医帮你预防冬季是流感的高发季节。深圳市气象台专家介绍，展望今冬，我市天气总体偏冷偏干，冷空气较强盛，预计平均气温较往年偏低0.5℃以上，有可能再次出现冷冬。这更让许多妈妈着急：孩子如何

生活适度避免五劳所伤

久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤。——《素问·宣明五气篇》上文的意思是。长久视物则劳损视力而伤血气，长久卧床则使阳气不伸而损伤正气，长久呆坐则血脉流动不畅而损伤肌肉，长久站立则劳损腰肾膝胫而

美容养颜常喝羹汤

燕窝蜜枣汤：红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内，加水适量,煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。银耳枸杞羹：银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入

中医治肾病有门道，医生告诉你，这些可不是偏方！

中医治肾病有门道，医生告诉你，这些可不是偏方！总是能听到出国旅游、学习的人说起国外，脸上那叫一个陶醉，巴拉巴拉一堆国外的好。我不会去反驳你说的不对，是个人都有自己的优点，何况是个国呢！但是，你要是说国内的这这那那的不如人

春季饮食禁忌

冬天过去了，赢来了欣欣向荣的春季,春季生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,饮食调养就显得更为重要。春季饮食要注意“五多五少”多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱

百变米饭吃出健康

红薯营养丰富，有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。其中含有较多的淀粉和纤维素，不仅能预防便秘、减少肠癌发生，还有助于减少血液中胆固醇的形成，预防冠心病。米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是从做法来看，一直非常单

降压防中风多喝什么茶

据统计，有3/4以上的中风是由于高血压引发的。流行病学统计资料显示，收缩压每增高10mmHg（毫米汞柱），出血性中风的发病危险增加54%，缺血性中风的发病危险增加47%；舒张压每增高5mmHg，发生中风的危险增加46%。

洗衣服用热水去菌又健康

简要内容：一项新的研究发现，在洗衣服的时候选择加热的方式会杀死尘螨而取得意想不到的效果。韩国研究人员发现，用60℃或更高温度的热水洗衣服，能杀死所有尘螨，而在40℃或温水中洗衣只能杀死6.5%的尘螨。而且，热水洗衣也会去

六种方法改善女性内分泌失调

当你发现你的皮肤变差了，脾气变坏了月经不正常了等等症状时，你的内分泌可能已经出现了紊乱。那女性内分泌失调有哪些改善的方法呢？下面就来具体的了解一下。1、能不熬夜就不要熬夜经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使

提醒：针灸减肥不能“急”

近来，广州各大美容院纷纷打出反季节减肥招牌，并以针灸为“拳头产品”，使得那些既想饱口福，又不希望疯长“膘”的贪靓一族“心思思”。但不少动了心思的女性心里仍在犯嘀咕：到底怎样针灸才科学？如何应对可能发生在自己身上的意外？近

8招教你缓解眼疲劳

现在的人，盯着手机和电脑的时间远远多于盯着爱着的那个人。所以，眼睛出现疲劳是正常现象。可是，如果这种现象一直维持不消的话，那么眼睛迟早是会出健康问题的。因此，当你发现你的眼睛有疲劳的情况的时候，要怎么办呢。 1

吸烟的危险人人皆知对女性危害大于男性

吸烟的危险人人皆知。烟草中的许多物质都对人体有害，仅目前查明的致癌物质就有40多种，特别是吸烟者患肺癌的相对危险是不吸烟者的10至15倍。吸烟是导致心、脑血管疾病恶化的主要原因；还易患胃、十二指肠溃疡和神经衰弱等疾病。长

耳朵大寿命就会比较长吗

古人认为肾开窍于耳，故耳大是肾气健的征象，肾气足则寿长，所以欲想长寿健康，护肾很重要。民间一向把耳朵大作为有福和长寿的象征。现代医学观察表明，耳大与长寿确实有一定关系。医学工作者对256名60～90岁的老年人和344名9

家庭怎样杀灭黄曲霉菌消除黄曲霉素的最佳方法

好多人应该都听说过黄曲霉素，它的毒性作用很强，而且还是高致癌物，但是这种毒素就存在于我们的日常生活里，一般的高温消毒和水洗等方式都不能去除黄曲霉素。那么家庭怎样杀灭黄曲霉菌呢，我们一起看看下面的推荐方法。家庭怎样杀灭黄曲

五味子用量多少克

古老的乌克兰猎人在远距离狩猎以增强身体和补充气血之前，必然会食用五味子。五味子浸入水中的实际效果非常明显，但是五味子浸入水中的量极为重要。用多少克五味子？使用量：2~6克，泡茶当茶喝；泡水喝用以抑汗应该是有一定作用的一、

因时而动　小寒食疗方

根据中医“天人相应”的观点，随着不同的节气，有不同的养生方法，对于刚刚到来的小寒，有哪些食疗方供我们选用呢？羊肾红参粥　羊肾1只，红参3克，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗

中药紫苏的医药妙用

导读：紫苏是中国的传统中药，其性辛、温，归肺、脾二经。可发表散寒、行气宽中、解鱼蟹毒。主要用于治疗风寒感冒、脾胃气滞及进食鱼蟹导致的腹痛、腹泻，还能宽胸利膈、顺气安胎等。紫苏茎叶清香扑鼻，嫩叶可生食、做汤或煎炒。我国食用

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中医足底养生具体保健方法

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