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足部按摩法可有效治腿抽筋

［导语］有的人腿特别容易抽筋者，这些大部份是缺少钙质所引起的，平日可多吃小鱼干、鱼干油、钙片等含有钙质食物。腿部抽筋要按足部反射区：副甲状腺、膝腘神经、腓腘神经、泌尿系统。1.副甲状腺（反射区有交叉）：位于双脚底内侧约4

同根生的白果与银杏叶有很高的药用价值

白果与银杏叶均来源于银杏科植物银杏，其种子又名白果，其叶（银杏叶）亦有很高的药用价值。白果白果又称银杏、灵眼，为银杏科植物银杏的种子。白果性平，味甘苦涩，有小毒，入肺、肾经，具有敛肺气、定喘嗽、止带

白领丽人你吃了多少看不见的糖?

饮食警惕看不见的糖研究表明，酸、甜、苦、辣四味中，最易让人接受并产生亲切感的是甜味，喜甜食可以说是人的本能反应。根据某健康组织最新的调查结果，每位女性年均消耗64公斤甜品。“糖衣炮弹”如影随形，时刻准备侵入您的身体安营扎

关节不再疼不代表关节炎好了

很多关节炎患者错误的认为，关节不再疼痛，就代表痊愈了，不需要在服药了。实际上，关节炎是慢性病，不疼不代表就治好了。此外，很多人都觉得药物有副作用，其实副作用远没有想像的那样大，而且是可控的。关节炎治疗易出现哪些误区1、盲

春季喝排骨汤解毒又润燥

春季，全国的气候都较为干燥，有些地方甚至漫天风沙。此时，不仅人体皮肤干燥缺水，还会使免疫力低下，容易出现感冒、过敏等症状。要建设强大的防病战线，食疗是不可或缺的一环，能由内而外滋养身体。春季，全国的气候都较为干燥，有些地

头痛的治疗方法：三种中医疗法缓解头痛

针灸疗法：针灸合谷和太冲穴缓解疼痛中医师解释说，根据头痛部位的不同，治疗方案也有所变化。颞部，即脑袋两侧疼痛，大多由肝胆火旺引起的，这类病人大多压力大，精神紧张，脾气也不好。传统疗法上，可以针灸颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率

注意！别被“伪养生”微信忽悠

时下微信已经成为制造谣言、传播谣言和引发社会公共危机的策源地。特别是在有关养生保健的微信中，健康谣言满天飞，伪养生遍地丛生，四处传播、扩散、蔓延，严重扰乱了视听，正在给大众带来越来越多的误导。对此，应引起人们的高度

治冻疮、冻伤中药方三则

方一取桃仁10克，红花6克，干红辣椒25克（小儿酌减），水煎弃渣取汁，汁入木盆，先熏蒸患处，待水温降至38℃-43℃时泡洗冻疮处，每次泡30分钟，早、晚各1次。本方适用于预防冻疮，治疗1-2度冻疮，一般用药2-

临床常用的降血压中药

钩藤：茜草科植物钩藤的带钩枝条。味甘、性微寒。有清热、平肝熄火、镇痉等功效，钩藤茎枝中含有多种吲哚类生物碱，包括钩藤碱、异钩藤碱、钩藤总碱，以及非生物碱。钩藤中主要有效降压成分为钩藤碱和异钩藤碱，后者的降压效果强于钩藤碱

这样打手机会让身体很受伤

随着现代生活的发展，手机在我们的生活中扮演的角色越来越重要。可以说出了在山旮旯没有信号的地区以外，其他通讯网络可以覆盖到的范围里的人们都是手机的忠实用户。但是，在我们每日的手机使用过程中，有多少方法是对身体没有伤害的呢？

粗粮细做也养生

许多中老年人可能还没有忘记过去吃五谷杂粮的日子。其实，常食粗粮不但能平衡人体的营养需求，而且还能预防“富贵病”。试试下面几款不同类别的粗粮细做食品，能让您感受到美味与营养兼得的乐趣。蔬菜腐皮卷豆腐皮和香干都属于高蛋白、低

生病时病人为什么要忌口

生病时病人须适当忌口。在我国老百姓当中，是十分普遍的常识,也是中医治疗的特色之一。病人为什么要忌口？因为，从中医的角度看，疾病的发生、发展、预后主要由病因及影响因素来决定。辨证施治、对症下药主要是针对疾病的病因，而忌口则

睡前吃这些，肥胖不再是问题

睡前吃这些，肥胖不再是问题夏季很多人都有晚上吃宵夜的习惯，那是因为夏天昼长夜短，很多地方晚上7、8点的时候天还没有黑，天气比较热，室内温度比较高，更多的人选择外出散步，晚上散完步以后晚饭摄入的能量就已经消耗得

妊娠呕吐怎么办　老中医给你支招

今年想生个猪宝宝的人特别多，不少孕妇妈妈出现恶心、呕吐等不适症状，干姜、半夏两味简简单单的中药让你享受初为人母的喜悦。弟媳怀孕，最近因旅途劳累，呕吐不止，整天水米不进，没办法，家人只得陪她去医院。医生看后说她没有外感风寒

药物过敏的误区你知道吗

药物过敏的误区你知道吗如今，随着医学科普知识推广力度的加大，人们对过敏已经有了一定程度的认识，但对药物过敏仍存在着一些误区。来看看，以下的错误你有没有犯过。误区一、纯天然药物不会引起过敏有人认为，中草药及其

养生之计在于春

每当我们提到养生，总难免要提到五行。五行其实就好象把各种东西按照特性做了个标签。按照这个方法，春天的标签就是木，而木这个标签对应五脏中就是肝。这里说的肝并不是大家煮了可以吃的那块内脏组织，在养生中所谓的肝说的是包括肝脏

健康之道源于顺其自然――养生三句话

经常有人问我：为什么您总是显得那么年轻呢？有什么养生的秘诀呢？道理其实很简单，我从小学习中医，所以最喜欢自然，自然的东西，顺应天时地利的东西就是养生的好东西。于是我总结出一个道理：健康之道源于顺其自然！也就是顺应自然应有

女性喝花茶有讲究

在许多白领女性的日常生活中，“以花代茶”比较盛行，那么，最适合女性喝的，是什么茶呢？当前，在许多白领女性的日常生活中，“以花代茶”比较盛行。有人甚至认为桃花、杏花等也有美容功效，于是用开水冲泡代茶饮，结果造成腹痛、呕吐、

中医按摩减肥法消除多脂肪

减肥是当下每个爱美妹妹的必修课，她们会充分利用各种可选用的途径，尽力而为的去为自己的瘦腰减腹减小腿而努力着。下面就介绍一套自我揉搓的中医按摩减肥法，来帮你对付那多余的脂肪。按摩方法如下：1、按摩前，最好洗个温水浴，在身上

常见的几种错误早餐方式

吃法一：传统风味早餐早餐内容：油条、豆浆受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最

针灸是怎么通过穴位镇痛？

传统中医理论认为，人体内有14条看不见的经络，能运行气血，联系脏腑，沟通内外，是贯串上下的通路。经络“内属脏腑，外络肢节”，与脏腑的关系非常密切。经络是病邪由体表进入体内的途径，也是脏腑与体表组织之间病变相互影响的通道。

想要长寿每天必花1分钟做3事

俗话说“天增岁月人增寿”。怎样才能长寿呢？你知道长寿的方法有哪些吗？其实，不需要什么保健品，不需要金银财富，只需要每天花1分钟做着3件养生事。1.进行自我按摩压力会对人体内的各种器官造成损伤。作为快速缓解方法，你可以把拇

夏季养生科学午睡

午睡的习惯在我国自古就有，一些古典著作里还专门对“昼卧”、“昼寝”进行了叙述。如清代长寿者曹庭栋的《养生随笔》中，就有“午后……就卧室安枕移时。或寐或醒，任其自然”的记载。在我们实际生活中，很多人都有夏天午睡的习惯。但是

研究称：闻药香有助增强记忆力

据加拿大“数字化期刊”网站4月9日报道，英国诺森比亚大学的一项最新研究发现，闻药草迷迭香的香味能使人们更容易记住要去做的事情。在该研究中，在受试者进入房间5分钟前将4滴迷迭香精油通过风扇扩散到检测室，受试者在房间里接受迷

男人怎么“睡”才健康？

人的一生要有三分之一的时间在床上度过的，可以毫不夸张的说，睡眠是男人健康的巨大源泉。那么男人怎样才能睡得好，睡出健康来呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起

生活保健5妙招解决身体不适

打嗝、牙痛、喉咙痒等是我们日常生活中经常会出现的小病痛，虽然它不会对人体造成过大的威胁，但却会给人们的正常生活带来困扰。即使你拥有一副健康的体魄也避免不了一些不期而遇出现的身体不适，给你在工作或是学习生活上带来困

儿童服用中药有哪些注意事项

传统的中医文化一直在不断地被推广，它巧妙地融入到人们的生活当中，治愈了无数患者的顽疾，中医介绍，选择中药治疗疾病，往往都有神奇的疗效，一些儿科疾病也不例外，但是孩子们服用中药是有很多注意事项的，家长们必须提前把握，下面我

中医推荐：五种常用的针灸减肥方法

导语：针灸减肥在古籍医着上虽然并没有记载，但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果，基本上已获得肯定，尤其不适合以开刀或药物急速减重的人，传统中医的针灸减重方式，其实是不错的减重法。至于一般常用的针灸减肥方式，向大家推

饭后千万不要做俯卧撑

饭后千万不要做俯卧撑随着健身运动的流行，俯卧撑成为众多健身爱好者的常练项目，然而俯卧撑是否随时都可以做？答案当然是否定的，尤其是餐后最不适宜做俯卧撑，那么饭后做俯卧撑对我们身体有什么危害呢？危害饭后的小肠内有食糜，肠管扩

小儿消化不良山楂食疗可帮忙

从中医的角度来看，小儿的脾本来就常不足，天气变化时节更易因不小心受到湿浊寒邪的“突袭”而出现腹泻。建议家长在日常饮食上可有意识地给小孩搭配喂养些健脾养胃的食物，如用山药、山楂、薏米等来煲汤或煮粥。对于已患病的小儿，在饮食

养生基础从生活环境开始！

养生是一种健康理念。一种生活方式，它与我们的日常生活、工作融为一体，而非独立存在。养生方法极为丰富，可谓无时无处不在。古代养生学家以整体观念为指导思想，阐明了人与自然环境的密切关系。.hzh ｛display: none

丢三落四都是春困惹的祸

春困典型案例：轰隆轰隆，一个急刹车，身体一个趔趄，小丽差点就整个扑到旁人怀里。突然惊醒过来的小丽，好不尴尬！小丽一边道歉一边纳闷，为自己在公车上竟然站着都能睡着感到有点不可置信。才纳闷着，竟发觉已坐过了站，急忙顺着人潮挤

春夏交替　饮食注意　5至8月甲肝多发

每年5到8月，甲型肝炎病例发病会增加，中、青年群体是主要发病人群。长沙市疾控中心专家提醒，昨日已立夏，初夏时分是细菌和病毒较为活跃期，也是肝炎多发时节，市民要特别注意饮食卫生。甲型肝炎即甲型病毒性肝炎，主要通过消化道传播

分清体质好养生

●同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒；同样吃了火锅，有人吃得畅快，有人脸上起包。●人们都说人参好，有人吃了就上火。●有人减肥用大黄，有人越用身体越虚弱。下面我们就介绍各个体质的特征给您做个参照，让您学会读懂自己的身

艾叶止血又镇痛

艾叶性温味苦，有活血止血、温经通络、祛寒逐湿、理气止痛等作用，以善治各种出血著称。其实，人们在家就可以利用艾叶治疗痛经、打嗝、腰酸腿痛等常见病。在此，中医教授介绍了几种可在家中自制使用的配方。新鲜的艾叶药配伍侧柏叶、鲜地

几个穴位按摩疗法去除胃病痛

国庆假期是人们出游和团聚的日子，亲朋好友在一起容易大吃大喝，由此会引发胃痛、消化不良等症。这里告诉你几个穴位按摩疗法，不吃药就能去除病痛。急性胃痛按梁丘。饮食不规律、过食生冷辛辣刺激的食物，都会引发

中国专家建议成人每天吃五十克粗粮

目前内地成年人每天从食物中摄取的膳食纤维仅有八至十二克，不到《中国居民膳食指南》推荐量的一半。而去年底在京、沪、穗三市进行的“全麦知识与购买习惯调查”则显示，约九成受访者没有每天摄取粗粮的习惯。中国营养学会名誉理事长葛可

气虚体质可从这几个方面加以调理

气虚体质可从这几个方面加以调理中医将人的体质分为九种类型＆mdash；＆mdash；平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、痰湿型、湿热型、血瘀型、气郁型和特禀型。其中，气虚型体质者主要表现为元气不足，以疲乏、气短、自汗等

燕麦加红枣营养100分

在我国华北、西北山区传说有三宗宝：“燕麦、土豆、大皮袄”。燕麦为三宝之首，两北山区人民并不富裕，鱼蛋肉吃得较少，以燕麦为主食，但有强健豪放之体魄。现代城市中有较多的人患有高血压、糖尿病及心脏病，如常吃燕麦，会有利于减少这

辨别寒热中医的“温度表”

体温表是西医的最大骄傲之一，发明它的人肯定是天才，不知为啥没有给一个诺贝尔医学奖西医往往可以凭此小视中医了：你中医有什么了不起？历史悠久呀!医理深邃呀!但就只说这发热吧，你要望闻问切，四诊八纲，折腾来折腾去，好大半天还不

关于脾胃虚的那些事靠2剂中药调理

现代人胃多多少少都有点小毛病，时常觉得胃部隐隐作痛，过冷过热胃都不适，空腹的时候痛的厉害，吃了食物一般可以缓解。此外，平时太过劳累或者吃了冷食容易导致疼痛发作。这些问题该如何解决呢？……导致的脾胃虚弱原因脾胃虚弱在古籍医

茶咖啡核桃锻炼晒太阳防痴呆五大法宝

随着人口老年化日益加剧，老年痴呆症发病率逐渐上升。英国《每日邮报》7月12日报道，科学家最新发现，“喝茶+喝咖啡+吃核桃+常锻炼+晒太阳”是防止老年痴呆症的完美组合。夏威夷国际老年痴呆症大会上宣布的一项研究表明，每天喝1

冬吃核桃温肺补肾

核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，同时核桃还能够补肾健脑，是一种被称为“长寿果”的坚果类食材，尤其适合冬季食用。核桃怎么吃才好呢？不妨用核桃花生来做一杯暖腾腾的核桃花生露。核桃花生露食材：核桃40克，花生1

常“动口”亦养生

1、长吁短叹医生发现，胸闷或疼痛常常与紧张、气行不畅有关，几声叹息能松弛,起止痛效果。另外，叹息使体内横膈膜上升，促进肺部气体交换，能增加肺活量，有益于血液循环。 2、咬牙切齿每天将上、下牙齿整口紧紧

六味地黄丸如何分辨优劣

历代中医认为，药材的品质决定了中成药的质量。只有投入优质药材，即历代中医推崇的“地道药材”，才能生产出品质同样优良的中成药，正所谓：“药材好，药才好”！“地道药材”是指在特定产区（土壤、气候）、历史悠久、品种优良、临床疗

青壮年保健拔罐

青壮年应是机体发育成熟、筋骨强健、肌庄实实、气血旺盛、精力充沛的时期，然而，在青壮年人群中有不少先天不足或后天失养者，男子出现阳痿、早泄、不育、女子出现月经不调、不孕等病证；有些因房事不节，滥耗精髓，或因手淫频繁、生育过

男女养生各有别：男冷养女热养

导语：两性关系畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中有个经典的比喻：男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。对于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，

糙米对我们的健康将有很大的帮助

相比之下，现在的营养学提倡每天摄取三十种以上的食品。如此的做法，不仅没有考虑到各食品营养与生命的关连性，同时也没有考虑到消化秩序。糙米在经过三大消化液（唾液，胃液，胰液）的处理之后，就要进入被吸收的阶段。话虽如此，健全的

养生多拉耳朵好处多

肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说则认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。提拉耳

针灸时7大注意事项

导读：针灸是中医治疗疾病的方法，针灸的治疗虽然比较的安全，但是做针灸时要是要注意的，下面我们就来了解一下中医针灸的7大注意事项。1、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺；年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻

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