当前位置:高档婚庆车出租资讯减肥期遇到便秘怎么办?不妨吃点好健时清好清畅
减肥期遇到便秘怎么办?不妨吃点好健时清好清畅
2024-08-06

对于大多数人而言,减肥是一件任重而道远的事情,需要做好打持久战的准备,在减肥过程中,很多人在会出现便秘问题,这虽算不是什么大问题,却也会给减肥者带来一些的困扰。不知减肥时遇到便秘怎么办?请继续往下看。

1、少吃多餐

在减肥期间,很多人会坚持管住嘴迈开腿的想法,在这种想法下,日常食物摄入量也会有所减少,这就会影响到肠道蠕动,粪便在体内长时间停留,不能及时地排出体外。减肥期间建议少吃多餐,这样既可以提高代谢率,消耗更多的热量,又保证了日常食物的摄入量。

2、多食含膳食纤维的食物

减肥期间,建议日常多进食含膳食纤维低热量的食物,比如五谷杂粮类、蔬菜水果、菌菇类食物,含膳食纤维的食物能给人带来很强的饱腹感,还能增加粪便体积,刺激肠道蠕动,促进排便,从而改善便秘症状。

3、坚持运动

运动是减肥的最佳方法,坚持进行运动也是减肥过程中必不可少的一环,其实,日常多进行运动也能促进肠道蠕动,进而加速粪便排出体内,所以,减肥期间不妨少坐多动,这样也有助预防及缓解便秘。

4、及时补充水分

减肥期间,大多数人日常一般都会进行大量运动,运动会造成体内水分减少,平时若不及时进行水分的补充,会导致体内缺水,肠内粪便也会因水分不足而变得干燥坚硬,继而引发或加重便秘症状,在减肥期间更要保证水分的摄入。

除了以上的4点外,减肥期间若是遇上便秘,其实也可适当服用能治疗便秘的药物,从而帮助自己更好地摆脱便秘的困扰,可以试试好健时清好清畅胶囊。

好健时清好清畅胶囊是好健时新推出的一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药,其适用于多种便秘。

好健时清好清畅润肠胶囊采用五味配方,配方中同时含有桃仁、火麻仁、当归、羌活、大黄这五味药材,其中的桃仁、火麻仁、当归这三味药材,既是药材又是普通食物,可以起到药食同补的功效,既可以助人摆脱便秘,又能起到调理身体的作用。这五味药材配伍使用,其药性寒温平衡,温和不致泻,可以起到标本兼治的效果。

减肥期遇到便秘怎么办?建议注意以上所说的4点,外加每日3次,每次食用2粒好健时清好清畅润肠胶囊,这样能更好地摆脱便秘的困扰。

编辑:徐徐