很多女人在怀孕的时候都可能会遇到一个问题那就是出现便秘的情况，便秘实在是一种难以诉说的痛苦，其实这和孕妇缺少维生素和运动量减少有着一定的关系，为了改善孕妇便秘的情况，我们应该及时的寻找一些有效的方法，这是你值得关注的，好机会你当然是不会错过了，改善孕妇便秘的食物是什么呢？
改善孕妇便秘的食物：
1、草莓含有人体需要的多种微量元素，具有养肝明目的作用，其中含有丰富的果胶，能促进肠胃蠕动，能改善消化不良的问题，可有效缓解便秘的情况。
2、火龙果含有丰富的纤维素，能促进肠胃功能的蠕动和缓解便秘的症状，具有润肠通便的作用，怀孕期间吃些火龙果对身体有好处，火龙果对眼睛具有保健功效。
3、无花果具有健胃清肠的作用，同时还具有消肿解毒的功效，能有效缓解肠炎和痔疮的症状，并且含有的果酸可以吸附人体内的废物，能缓解孕期便秘的问题。
4、黄豆营养价值高，而且具有保健身体的作用，含有丰富的膳食纤维，也有利于胎儿的健康发育，同时还可以促进人体新陈代谢，能够补充身体需要的孕酮。
5、玉米是常见的粗粮，具有减肥瘦身排毒的作用，能刺激胃肠功能蠕动，并且能够加速人体粪便的排泄，还可以起到促进人体新陈代谢的作用。
孕期便秘的危害：
1、便秘会给患者造成痛苦，会引起排便疼痛，甚至还会导致排便出血，孕期便秘的危害非常大，要引起孕妇的作用是增加微量元素的摄入量，平时要多活动身体能缓解便秘的问题，便秘会导致体内废物的堆积。
2、便秘会增加患病的风险，会引起体内毒素堆积，会影响胎儿的健康发育，也会影响自身的免疫功能，会增加患各种疾病的风险，便秘容易诱发多种肛肠疾病，便秘要引起女性朋友的重视，及时采取相应的措施来改善。
3、便秘会诱发多种疾病会影响生活质量，而且会对身体造成严重的损伤，孕期便秘的危害非常大，大家要了解孕期便秘的几种危害，采取合适的方法来改善便秘问题，增加维生素的摄入量，多吃些瓜果蔬菜能缓解便秘。
便秘对于人们生活的影响还是很多的，以上为大家分析了孕期便秘的危害，这些危害是让孕妇触目惊心的，为了孕妇的身心健康，我们应该及时的关注自身的健康问题，当然从饮食的角度来改善是十分有必要的，另外，孕妇也要保持一些轻柔的运动，这是你健康的有效保证。
