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办公室族如何快速减肥 日常小动作消除下半身肥胖
2022-11-04

办公室族如何快速减肥 日常小动作消除下半身肥胖

早晨刷牙时

利用早上的三分钟做对大腿非常有效的屈蹲，注意膝盖不能超过脚尖，保持尽可能下沉腰的姿势。慢慢上下起落的话，效果更佳。

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